Dekleta starosti 13 do 18 let (8. in 9. razred in SŠ) vabimo na rekreativno obliko treningov odbojke, kjer lahko na zdrav in zabaven način zapolnite svoj prosti čas. Na treningih bomo izpopolnjevali osnovne in napredne udarce odbojkarske igre, razvijali osnovne gibalne in funkcionalne sposobnosti, ter seveda veliko igrali. Treningi odbojke bodo potekali vsako sredo od 17.30h do 19.00h v športnem centru Idrija. Treninge bo vodila profesorica športne vzgoje Tina Ferjančič. Prijave sprejemamo na sdbiba@gmail.com.

Alpska šola je celoletna organizirana vadba za šoloobvezne otroke, ki jo organiziramo v sodelovanju z SK IDRIJA. ŠD Biba organizira suho vadbo, SK IDRIJA pa vadbo na snegu pod vodstvom izkušenih učiteljev smučanja. Vključijo se lahko otroci od 1. do 6. razreda osnovne šole.
Glavni cilj je predvsem privzgojiti otrokom veselje do gibanja in veselje do smučanja. Otroci se skozi zabavo in igro naučijo oz. izpopolnijo smučarsko tehniko in postanejo dobri smučarji. Ustvariti želimo predvsem široko bazo mladih smučarjev, ki lahko svoje znanje dopolnjujejo in nadgrajujejo v naši šoli smučanja, tisti z več tekmovalnimi ambicijami pa se bodo v prihodnjih letih lahko vključili v selekcije tekmovalcev SK Idrija.
Suha vadba poteka dvakrat tedensko, otroci so razdeljeni v 2 skupini glede na starost. Vsebina ima poudarek na treningu osnovnih motoričnih sposobnosti, izvajali pa bomo tudi naslednje vsebine: elementarne igre, atletika, rolanje, gimnastika, igre z loparji in moštvene igre.
Snežna vadba poteka okrog 25 dni (intenzivnejša skupina do 35)in se prične s prvim snegom na smučišču SC Cerkno in poteka ob sobotah in v času božičnih in zimskih počitnic na SC Cerkno in občasno med tednom popoldne glede na pogoje na SC Javornik in Ski Bor. Vsi, ki bodo izrazili željo bodo lahko nastopili tudi na 3 do 4 tekmovanjih v naši bližini, ki so primerna njihovi starosti in znanju.

SPREMSTVO OTROK
Vse otroke 1. razreda, ki bodo obiskovali suhe treninge alpske šole, lahko na vašo željo v ponedeljek in sredo pridemo iskat v razred in jih pospremimo do telovadnice.

Namenjena je otrokom od 1.5 do 3.5 leta starosti. Vključevanje staršev v skupno športno vadbo predšolskih otrok je pomembno, saj se otrok počuti varnega, z veseljem sodeluje, mu zaupa in uspešno izvaja naloge, ki jih brez njihove pomoči ne bi zmogel. Otroke je potrebno spodbujati, da iščejo lastne poti pri reševanju gibalnih problemov, da se igrajo in preizkušajo raznovrstne športne pripomočke na lasten oz. izviren način. Predvsem je pomembno aktivno vključevanje staršev pri igrah in različnih gibalnih nalogah.

Namenjena je otrokom od 3.5 do 4.5 leta starosti, kjer naredi gibalni razvoj otroka silovit napredek. Pri tej vadbi starši niso prisotni. Otrokova motorika se spreminja tako hitro, da postaja gibanje spretnejše in zato se seznanjajo s težjimi gibalnimi nalogami, kjer razvijajo osnovne motorične sposobnosti kot so, ravnotežje, hitrost, moč. Vse to osvajajo skozi igro s sovrstniki, ki jim dajejo dodatno motivacijo.
Gre za usvajanje osnovnih elementov različnih športnih zvrsti, vendar ta gibanja usvajajo počasi, negotovo in površno. Samostojno; nekateri pa še ob pomoči športnega pedagoga vzgojitelja... se vključujejo v skupinske igre (s preprostimi pravili), vendar te ne smejo biti monotone, saj otroci te starosti hitro izgubijo koncentracijo in jim pade zanimanje.
Do četrtega leta se že pokaže ali je otrok desničar ali levičar. Pri tem mu je potrebno pustiti popolnoma prosto pot, brez dodatnega usmerjanja v ustrezno roko ali celo popolne preusmeritve iz ene v drugo roko.
Zasnova ure telovadbic  3,5 do 4,5 let:
UVODNI DEL URE: elementarna igra in različne gibalne naloge s pripomočki, ki jih otroci izvajajo skupaj s športnim pedagogom, nekateri pa tudi že samostojno, izvajanje elementarnih iger ob spremljavi glasbe in tolkal.
GLAVNI DEL URE: različne gibalne naloge na poligonu.
SKLEPNI DEL URE: pospravljanje poligona in elementarna igra za umiritev in sprostitev z razvijanjem domišljije  (npr.  masaža v parih - pečemo pico, iskanje skritega predmeta, kdo se skriva pod padalom).

Namenjena je otrokom od 4.5 do 6. leta starosti. Otroci nadgrajujejo svoje motorično znanje skozi igro in poleg gibalnih in funkcionalnih sposobnosti razvijajo tudi spoznavne, čustvene in socialne, kar je odlična popotnica za življenje.
Namenjena je otrokom od 4.5 do 6. leta starosti. Otroci nadgrajujejo svoje motorično znanje skozi igro in poleg gibalnih in funkcionalnih sposobnosti razvijajo tudi spoznavne, čustvene in socialne, kar je odlična popotnica za življenje.
Otroci te starosti so hitrejši, spretnejši in natančneje izvajajo gibanje. Naloge so gibalno zahtevnejše, natančneje določene, igrala so višja in bolj strma. Otrok že dobro loči kaj je spredaj in kaj zadaj; levo in desno.
Pri skupinskih igrah se radi vključujejo in skušajo prevzeti samostojno vlogo; kar je dobro za samozavest in za nastop pred skupino. Pojavi se tekmovalnost med otroci, vendar jih vzpodbujamo, da znajo upoštevati in spoštovati različnost med sovrstniki pri igri. Predvsem tekmujejo s samim seboj in so veseli svojega napredka.
Otroke je potrebno spodbujati,  da iščejo lastne poti pri reševanju gibalnih  problemov, da se igrajo in preizkušajo raznovrstne športne pripomočke na lasten oz. izviren  način. Nedvomno je ustvarjalna igra tista, ki je najpomembnejša v vsem predšolskem obdobju in se kot rdeča nit vleče tudi skozi vse gibalne dejavnosti.
Pri tej starosti gibanje postaja vse bolj podobno gibanju odraslega človeka. Vključimo jih lahko že v razne tečaje, kjer so učne vsebine podane skozi gibanje.
Zasnova ure telovadbic  4,5 do 6 let:
UVODNI DEL URE: elementarna  igra in različne gibalne naloge s pripomočki, ki jih otroci izvajajo samostojno, izvajanje elementarnih iger ob spremljavi  glasbe in tolkal.
GLAVNI DEL URE: različne gibalne naloge na poligonu, delo po postajah, štafetne igre.
SKLEPNI DEL URE: pospravljanje poligona in elementarna igra za umiritev in sprostitev z razvijanjem domišljije.

Vse otroke, lahko na vašo željo pridemo iskat v igralnico in jih pospremimo do telovadnice.

Namenjena je otrokom od 3.5 do 6 leta starosti. Pri tej vadbi starši niso prisotni. Otroci se skozi igro, ki je odličen motivator seznanjajo s težjimi gibalnimi nalogami, kjer razvijajo osnovne motorične sposobnosti kot so, ravnotežje, hitrost, moč, gibljivost. Skupina je starostno nehomogena, zato se naloge, njihova zahtevnost in intenzivnost prilagodijo posamezniku. Poleg razvoja motorike razvijajo tudi spoznavno, čustveno in socialno področje.
Zasnova ure telovadbic  3,5 do 6 let:
UVODNI DEL URE: elementarna igra in različne gibalne naloge s pripomočki, ki jih otroci izvajajo skupaj skupaj s športnim pedagogom, nekateri  pa tudi že samostojno, izvajanje elementarnih iger ob spremljavi  glasbe in tolkal.
GLAVNI DEL URE: različne gibalne naloge na poligonu, štafetne igre, delo po postajah.
SKLEPNI DEL URE: pospravljanje poligona in elementarna igra za umiritev in sprostitev z razvijanjem domišljije  (npr.  masaža v parih - pečemo pico, iskanje skritega predmeta, kdo se skriva pod padalom.

H.I.I.T. MIX je vadba,  kjer po dobrem aerobičnem ogrevanju ob glasbeni spremljavi v glavnem delu sledijo kratki intervali različnih vaj z lastno težo (poskoki, počepi, vojaške vaje, izpadni koraki, hitri teki,..) in z uporabo različnih športnih rekvizitov (kolebnic, ročk, medicink, koordinacijske lestve, elastičnih trakov,….). Izmenjujejo se kratki intenzivni intervali vaj z aktivnim počitkom. Intenzivnost vaj si lahko posamezniki prilagodijo s hitrejšo/ počasnejšo izvedbo vaje, z manjšim/večjim številom ponovitev in s prilagoditvijo vaje (nižji/višji poskok, lažje izvedbe določenih vaj,..). Vadba je primerna za rekreativne športnike, ki bi radi izboljšali svojo kondicijsko pripravljenost ali izgubili kg ali dva. Ni primerna za popolne začetnike v »miganju«, saj lahko zaradi intenzivnosti in nepravilne izvedbe vaj pride do nepotrebnih poškodb. Vadba traja 50 min., za dober rezultat pa priporočamo obisk 2x tedensko.

Koncept nove vadbe temelji na izvajanju najučinkovitejših vaj iz fitnesa, kot npr. potiski, počepi, dvigi in upogibi. Najvidnejši pozitivni učinki take vadbe so: povečana vzdržljivost v moči vseh glavnih mišičnih skupin, tonizacija mišic, povečana izguba maščobne mase in povečana gostota kostnega tkiva. Pri vadbi se uporabljajo proste uteži.

Program je namenjen odraslim in mladostnikom obeh spolov, ki bi se 1x tedensko radi dobro razgibali v super družbi…
Odbojka je dinamična igra z žogo, pri kateri ni direktnega stika z nasprotnikom, zato je primerna je za igranje v vseh starostnih obdobjih
in odlična rekreacija tako za moške kot ženske.